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キーン！不快な耳鳴りを自宅で治す方法
夜眠ろうと思ったらキーン！あなたを悩ます突然の耳鳴り、以外と簡単な方法で治るかも？ 音の種類で原因が違う？ 日本人の10人に1人はあるといわれている耳鳴り。キーンという不快な耳鳴りは加齢で聴覚機能が衰えると聞こえやすくなる、ボーという低音が
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月曜日がイヤだ！サザエさんシンドロームの科学的な理由とは？
日曜日の夕方、サザエさんを見ながら「はぁ…休日が終わる」と憂鬱になったことはありませんか？通称『サザエさんシンドローム』で知られるこの倦怠感や体調不良は『ブルーマンデー』、『月曜病』とも呼ばれます。この症状にはしっかりとした科学的な根拠があ
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夏に向けての選りすぐりの腹筋5つのキーポイント！
さあいよいよ暑くなってきて、夏はもうすぐそこという感じですよね！暑くなれば薄着の機会も増えてくるし、海やプールで上半身裸になる機会なんてのも多いですよね！あなたのお腹はどうですか！？ポッコリしていませんか！？ 腹筋というものはただ腹筋をひた
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トレーニング期間中の適切な「休息」をとるタイミングとは？
休息（Rest）と回復（Recovery）はトレーニングのの上で非常に重要な要素になってきます。ただ毎日トレーニングすれば筋肉がついたり、足が速くなったりするか、、、答えはノーです。 人間の体は機械ではないので、酷使すれば怪我の原因にもなり
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肥満・うつ病・睡眠障害 テクノロジーに支配される現代人
こうやってオンライン記事を読めたりと、非常に便利な最近のテクノロジー。しかし人間の根本を考えたときに、これらテクノロジーに自分の生活を完全にコントロールされてしまっていないだろうか？使いすぎの兆候が無いか、少し考えてみよう。 恋愛にテクノロ
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毎晩ぐっすり眠れる5つのポイント
睡眠は人々の生活の中で非常に大切な要素となります。しかし、意外とぐっすり眠れていない人が多いことも確かです。様々な理由で不眠症になりますが、代表位的な理由は悩みがあったり、疲れすぎていたりすると、眠れないことがあります。 今日はそんな方々に
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ダイエット無しでウエスト周りを細くするには！？
年齢とともに溜まる皮下脂肪。ダイエットすることなく美しいウエストラインを保つことができる事を知っていますか？そんな夢のような話はないと思っている方に必見です！ダイエットや食事制限をせずにあなたのウエストラインを美しく保つための7の簡単なヒン
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親が眠る間に赤ちゃんもぐっすり！ 超ハイテクゆりかご『スマートナニー』
新米の父親や母親が直面する悩みの一つが、赤ちゃんの睡眠。うまいこと眠ってくれるかどうかです。親が共に思うように寝られず、疲れ切った日々が長く続くのはよくありません。 そこで役に立つのが、スマートフォンと連動したゆりかご『スマートナニー（Sm
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知らず知らずに寿命を縮めているライフスタイルとは
無意識のうちに、日頃から普通に行っている行動やライフスタイルが、あなたの寿命を縮めています。そこで今回は、寿命を縮めてしまうライフスタイルを紹介したいと思います。意外にも、誰にでもあてはまるような行為が自分の大切な寿命を減らしている原因にな
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生まれ持った人間性や性格があなたの睡眠に与えている影響【前編】
生まれ持った人間性や性格は、家族との良い関係を保つ上で大切なのはもちろん、友人、同僚、上司との関係を穏やかに築いていく上でも重要です。 その生まれ持った人間性や性格が、日中の生活だけではなくあなたの睡眠にも影響を与えていることをご存知ですか
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生まれ持った人間性や性格があなたの睡眠に与えている影響【後編】
両親、祖父母、はたまたご先祖様（？！）から受け継いだ、自分が生まれ持った人間性や性格が自分の睡眠に影響を与えていたとは！ 【前編】では3つの例を取り上げました。【後編】では残り3つの例と、睡眠を改善するヒントをいくつか挙げてみたいと思います
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スマホとの関係チェックリスト これができたらまだ大丈夫！
昔の「関係」チェックリストたるものは「夫婦関係」や「職場での人間関係」みたいなものだったが、今では「スマホとの関係」が重要視されている。現在自分が愛してやまないスマホさんと、依存のない良好関係にいるかチェックしてみよう。 置き忘れてもパニッ
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実は逆！眠れてないと感じてる人ほど熟睡してるんだって！
目が覚めて…全く疲れがとれていない…そんな朝を迎えている人、結構多いんじゃないだろうか。このような傾向は特に不眠症患者によくみられるのだが、実は多くの不眠症患者は自分の思っている以上に実際の睡眠時間は長いのだという。 そして「よく眠れた」と
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脳を活性化させる「8つの変な方法」
賢くなるにはどうすればいいのだろうか？自分の周りを見回すと、学習材料は山ほどあるはず。そんなとき知識をしっかり吸収できる賢い脳を持っていると、効率良く簡単に賢くなれるはず。今回は、誰でもできるちょっと変わった脳の活性方法をご紹介しよう。 1
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睡眠のエキスパートが推奨！にっくきイビキを治す最も効果的な4つの方法
自分の豪快なイビキで夜中に「ふあっっ？！」と目を覚ましてしまう人、危険です。彼女と1泊旅行、気がひけますよね。ひどいイビキのせいで幻滅されちゃってその後は音沙汰無し・・・な～んて展開、すっごくありえるんですけどー！！！ 睡眠のエキスパートが
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カップルの「寝相」から分かる二人の関係性
寝相にも性格が顕著に表れるそうで、たとえば仰向けに寝る人は鎮静で力強いタイプで、うつ伏せ寝の人はオープンで陽気な性格なのだそう。それではカップルの場合だと、寝相から二人の関係について何が分かるのだろうか？ The Spoon （スプーン）
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成功へのマジック 朝の憂鬱をなんとかやっつける方法
低血圧や夜更かしなど、朝が苦手な人は多い。しかし朝時間は一日のうち一番重要な時間であり、充実した朝を過ごすことは充実した一日を送ることに不可欠だと言われる。多くの人が経験するこの朝の憂鬱をやっつけて、素晴らしい一日にする方法をいくつかご紹介
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成功者が昼休みにする6つの事とは
ビジネスで成功している人は一日を大変忙しく過ごしています。これらの人達は24時間が短い時間だからこそ、昼休みを有意義に過ごすことを心掛けています。毎日のちょっとした事で、成功に繋がるのです。ここでは成功者が昼休みにする6つの事を紹介します。
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朝絶対やっちゃダメなのについついやっちゃってる5つのこと
会社勤めの社会人の場合、人によるとは思いますが朝起きてから家を出るまでにだいたい数十分から1時間ほどの時間があると思います。今日1日が良い日になるか、いまいちな日になるか、散々な日になるかを決定する重要な時間と言っても過言ではありません。
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“日の出”を放ち、音楽を流してくれる枕『サンライズ・ピロー』
あなたの睡眠を監視し、日の出をイメージした光で起こし、お気に入りの音楽を流してくれます。米国のデザインスタジオ「モード・モダン（Mode Modern）」は今秋、利便性と快適性を高いレベルで実現した、完全無欠の枕『サンライズ・ピロー（Sun
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